Quali sono i vantaggi di bere succo d'aceto in salamoia?

I crampi muscolari sono un movimento involontario dei muscoli. Sebbene estremamente dolorosi, questi crampi sono generalmente innocui. Se il disagio interferisce con la tua routine di allenamento, il succo di aneto potrebbe aiutare a ridurre i crampi muscolari.

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Crampi muscolari

Non è raro che gli atleti provino crampi durante le sessioni di allenamento. Gli scienziati non sono d'accordo su ciò che causa questo tipo di crampi; tuttavia, alcuni credono che la colpa sia la disidratazione. Durante un allenamento intenso, il tuo corpo suda. Questo fa sì che i livelli di sodio e di potassio non siano più bilanciati, con conseguente crampi muscolari. Alcune persone bevono una bevanda sostitutiva elettrolitica o acqua per alleviare i crampi muscolari. Tuttavia, il succo di sottaceto potrebbe avere vantaggi anche per ridurre i crampi.

Porzioni di succo di sottaceto

Per ottenere i benefici della riduzione dei crampi con il succo di aneto, bere circa 2 5 once di succo di sottaceto dopo la sessione di allenamento. La maggior parte degli atleti subisce crampi ridotti in circa 85 secondi, riporta il New York Times. Bere succo di sottaceto sembra ridurre i crampi di circa il 45 percento più velocemente rispetto all'acqua potabile.

Come funziona

Il succo di sottaceto è leggermente acido. Gli scienziati ritengono che la sostanza acida presente nel succo di sottaceto - l'aceto - mandi segnali ai tuoi nervi. Questo sconvolge i crampi causati durante le sessioni di allenamento. Bere aceto puro potrebbe avere un effetto simile, riporta The New York Times. Tuttavia, l'aceto dritto non ha un sapore piacevole come il succo di sottaceto.

Effetti collaterali

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se il succo di aneto in salamoia è veramente un trattamento efficace per i crampi muscolari. Tuttavia, non ci sono effetti collaterali noti del consumo di succo di sottaceto. Se continui ad avere crampi muscolari durante gli allenamenti, parla con il medico. Lei può consigliare se bere succo di sottaceto è l'opzione giusta per la tua situazione. Può anche fare altri consigli, come modificare l'allenamento per ridurre l'affaticamento muscolare. Iniziare la routine di allenamento lentamente e aumentare la forza nel tempo, piuttosto che iniziare con un allenamento intenso, potrebbe aiutare a ridurre questo tipo di crampi.