Quali sono i 4 muscoli nella cuffia dei rotatori?

Il modo più semplice per ricordare i quattro muscoli della cuffia dei rotatori è il "SITS" mnemonico. Queste lettere scandiscono la prima lettera di ciascuno dei quattro muscoli, che hanno nomi latini lunghi e complicati. I muscoli SITS sono solo una sottosezione dei muscoli della spalla, ma questi quattro formano un "risvolto" del tessuto muscolare e tendineo attorno all'articolazione della spalla, e sono pesantemente coinvolti nella rotazione del braccio alla spalla.

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Supraspinatus

Il muscolo sovraspinato è insolito nei muscoli SITS in quanto non ruota l'omero, che è l'osso della parte superiore del braccio, nella spalla. Invece, aiuta a sollevare il braccio di lato, un movimento chiamato "abduzione". È incluso nella cuffia dei rotatori perché i suoi tendini si fondono con i tendini dei muscoli che ruotano il braccio, e poiché quando una persona ruota il suo braccio viene spesso rapito allo stesso tempo. Il muscolo sovraspinato è attaccato all'omero nel braccio e anche alla sommità della scapola.

Infraspinatus

L'infraspinato è il muscolo più forte che consente di ruotare lateralmente il braccio. Ad esempio, funziona quando tiri indietro il braccio e fuori per tirare una palla da baseball. È attaccato all'omero e al lato posteriore della scapola.

Teres Minore

Il teres minor è un piccolo muscolo che si trova sull'estremità inferiore della schiena della scarna e si attacca all'omero. Il muscolo è sotto l'infraspinato e spesso sembra essere parte dell'infraspinato, sebbene abbia una propria riserva di nervi. Il minore aiuta l'infraspinato a ruotare lateralmente il braccio e aiuta anche a "addurre" il braccio, il che significa che aiuta a riportare il braccio verso il corpo.

Sottoscapolare

Il muscolo sottoscapolare fa all'incirca l'opposto dell'infraspinato e del teres minore in quanto ruota medialmente il braccio. Ad esempio, se si getta la fine di una sciarpa sulla spalla sinistra, si sta medialmente ruotando il braccio destro. Aggiunge anche il braccio, con l'aiuto del teres minor. Il sottoscapolare è un muscolo triangolare piatto che si attacca all'omero e al bordo piatto anteriore della scapola.