Perdita di peso dopo fusione lombare

Una fusione lombare è un intervento chirurgico importante, e ci vogliono circa tre mesi per guarire, secondo Spine-Health. Il periodo postoperatorio immediato non è un momento per cercare di perdere peso, e l'Ospedale per la Chirurgia speciale del Women's Sports Medicine Center di New York dice che non dovresti provare a interrompere la dieta prima o dopo un intervento chirurgico. Non cercare di perdere peso dopo una fusione lombare senza l'approvazione del medico. Per perdere peso, è necessario ridurre l'apporto calorico, aumentare l'esercizio o fare entrambe le cose.

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Guarigione dopo fusione lombare

Una fusione lombare è un intervento chirurgico progettato per fermare il movimento di una o più vertebre. Il movimento vertebrale causa dolore e può rendere instabile la colonna vertebrale. A volte il chirurgo pone innesti ossei tra le vertebre, o barre di metallo, piastre e viti possono essere utilizzati per stabilizzare la colonna vertebrale. Dovresti assicurarti di mangiare una dieta equilibrata con proteine ​​adeguate per la cicatrizzazione insieme a cereali integrali, legumi, frutta e verdura fresca per vitamine, minerali e fibre. Una volta che la tua ferita è guarita e hai l'approvazione del tuo chirurgo, puoi prendere in considerazione una dieta dimagrante.

I tuoi bisogni calorici

I tuoi bisogni calorici varieranno in base al sesso, all'età e all'attività, secondo l'American Academy of Family Physicians. Una donna di età compresa tra i 31 e i 50 anni di età sedentaria ha bisogno di circa 1, 800 calorie al giorno; se è molto attiva, ha bisogno di circa 2, 200 calorie al giorno. Un uomo della stessa età avrà bisogno di tra 2, 200 e 3, 000 calorie per mantenere il suo peso. Una perdita di peso da 1 a 2 sterline a settimana è sufficiente, secondo l'American Council on Exercise. Per perdere una sterlina alla settimana quando stai mangiando a livello di mantenimento per il tuo peso attuale, riduci l'assunzione giornaliera di 500 calorie.

Esercizio

Un programma di esercizi dovrebbe includere esercizi aerobici, esercizi di forza e flessibilità, secondo MayoClinic. com. L'esercizio fisico favorisce la perdita di peso e può aiutarti a ritrovare la forma fisica dopo l'intervento. Non avviare un programma di esercizi senza l'approvazione del chirurgo. Piegamenti ripetuti, stiramenti e torsioni non sono raccomandati per i primi tre mesi dopo l'intervento, secondo la salute della colonna vertebrale, ma è incoraggiata la deambulazione. Inizia lentamente e aumenta l'intensità del tuo programma di allenamento man mano che la tua forma fisica aumenta.

Scegli il tuo esercizio con saggezza

Alcuni esercizi sono migliori di altri dopo la chirurgia lombare. Camminare o nuotare sono buone scelte, in quanto entrambi forniscono esercizio aerobico senza scuotere la colonna vertebrale. Il ciclismo può essere un altro esercizio possibile, ma prestare attenzione a qualsiasi sintomo di dolore o rigidità alla schiena. Correre e altri esercizi ad alto impatto possono causare eccessivo stress alla colonna vertebrale.L'allenamento per la forza aiuta a costruire muscoli e può favorire la perdita di peso aumentando il metabolismo, secondo l'American Council on Exercise.