Ricetta di pollo fritto con involtini di noce
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 6
- 1 Mettere i pezzi di pollo e l'aglio in una grande ciotola. Versa il latticello sopra i pezzi di pollo e gira per rivestire. Coprire bene e conservare in frigorifero, girando di tanto in tanto i pezzi di pollo, per 2 ore. 2 Preriscaldare il forno a 350 gradi F. Lubrificare leggermente una grande teglia da forno a basso lato; accantonare. 3 In un grande sacchetto di carta, un grande sacchetto di plastica o una ciotola, unire il panko, le noci, la farina di mais, il sale all'aglio, la paprica, il cumino, il pepe di cayenna, il timo, l'origano e il pepe nero. Agitare bene, o frusta, mescolare. 4 Rimuovi il pollo dal latticello lasciando sgocciolare l'eccesso. Metti un pezzo alla volta nella miscela di panko. Agitare la borsa o lanciarla nella ciotola, fino a che non sia ben ricoperta. 5 Disporre i pezzi di pollo sulla teglia preparata, lasciando spazio tra i pezzi. Cuocere fino a doratura profonda, circa 45 a 60 minuti. (Un termometro a lettura immediata dovrebbe registrare 160 gradi F per la carne bianca e 170 gradi F per il buio.)
- 595 CALORIE PER SERVIZIO
- 35 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- 10 colazioni a basso tenore di carboidrati che ti riempiono
- Budino al cioccolato fondente vegan senza cuoco
- PREP
- 2 h
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 3 h
Questa ricetta è per gentile concessione di appforhealth. com.
INGREDIENTI
SERVES 6
- 3 1/2 lb Whole Chicken
- 1 1/2 tazze Buttermilk
- 1 tazza Panko Brumbs
- 1/2 tazza di noci
- 1/2 tazza Farina di mais
- 2 spicchi d'aglio Spicchio d'aglio
- 2 cucchiaini di cumino
- 1 cucchiaino di pepe di Cayenna
- 1 cucchiaino di timo, essiccato
- 1 cucchiaino di origano, essiccato
- 1/2 cucchiaino di pepe, nero >
1 Mettere i pezzi di pollo e l'aglio in una grande ciotola. Versa il latticello sopra i pezzi di pollo e gira per rivestire. Coprire bene e conservare in frigorifero, girando di tanto in tanto i pezzi di pollo, per 2 ore. 2 Preriscaldare il forno a 350 gradi F. Lubrificare leggermente una grande teglia da forno a basso lato; accantonare. 3 In un grande sacchetto di carta, un grande sacchetto di plastica o una ciotola, unire il panko, le noci, la farina di mais, il sale all'aglio, la paprica, il cumino, il pepe di cayenna, il timo, l'origano e il pepe nero. Agitare bene, o frusta, mescolare. 4 Rimuovi il pollo dal latticello lasciando sgocciolare l'eccesso. Metti un pezzo alla volta nella miscela di panko. Agitare la borsa o lanciarla nella ciotola, fino a che non sia ben ricoperta. 5 Disporre i pezzi di pollo sulla teglia preparata, lasciando spazio tra i pezzi. Cuocere fino a doratura profonda, circa 45 a 60 minuti. (Un termometro a lettura immediata dovrebbe registrare 160 gradi F per la carne bianca e 170 gradi F per il buio.)
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI595 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 porzioni35 g di grassi
- 20 g carboidrati
- 51 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 35 g | |
| 52% | Grasso saturo 10 g |
| Colesterolo 251 mg | |
| 83% | Sodio 1583 mg |
| 65% | Carboidrati 20 g |
| 9% | Fibra dietetica 1 g |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteina 51 g | |
| 33% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
