Tecniche di pallavolo
Sommario:
I giocatori di pallavolo di successo combinano abilità saltellanti e atletismo con potenza e tecnica. Indipendentemente dal fatto che tu sia atleticamente atletico, tuttavia, devi prima imparare i fondamenti fondamentali della pallavolo. Sviluppa le tue abilità di servire, passare e colpire, che si applicano sia ai giochi indoor che a quelli di beach volley.
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Al servizio
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Secondo Forza e Potenza per la pallavolo. com, i componenti chiave per un buon servizio stanno lanciando la palla davanti alla spalla del tuo servitore, mantenendo il gomito in posizione alta e indietro, usando il centro della mano per contattare la parte centrale della palla e seguire con una potente oscillazione del braccio. Ci sono due tipi di servizi: i galleggianti, che hanno poca rotazione e sono difficili da giudicare, e saltano le serve, che richiedono un inizio di corsa, un salto e poi un colpo sulla palla nel punto più alto, creando un servizio con topspin e velocità.
Passaggio
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Passare bene consente a un giocatore di impostare i suoi compagni di squadra per un ritorno potente. Ma essere nella giusta posizione è fondamentale e questo significa essere leggeri sui tuoi piedi e fare passi senza intoppi senza rimbalzare su e giù, secondo i professionisti di Strength and Power for Volleyball. com. Una volta che sei in posizione per ricevere la palla, piega le ginocchia con le braccia distese (i gomiti bloccati) e le mani rivolte verso i polsi per fornire una solida piattaforma per colpire la palla in modo pulito con gli avambracci. Attraverso la pratica saprai dove sarà il tuo setter a ricevere il tuo pass.
Impostazioni
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Una delle tecniche più importanti di cui i setter hanno bisogno è la capacità di anticipare dove viene passata la palla, in modo che possano battere la palla sul posto. La palla dovrebbe essere posizionata appena sopra la fronte, usando la punta delle dita con le mani a meno di 1 piede di distanza. Per stabilità e potenza, stare con un piede davanti all'altro e provare a spostare il peso dal piede posteriore al piede anteriore quando si raggiunge per impostare la palla a un attaccante.
Attaccare
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Per terminare un gioco con autorità, sii pronto a saltare e incontrare la palla nel punto più alto possibile, con la massima forza che puoi radunare. Per fare questo, devi vedere dove viene posizionata la palla e correre verso un punto in cui puoi saltare e colpire la palla sulla rete.Pallavolo. I consiglieri consigliano di usare la velocità del tuo ultimo paio di passi per ottenere lo slancio e di dondolare le braccia indietro prima di saltare. Mentre salti per incontrare la palla, fai oscillare entrambe le braccia in alto per massimizzare la tua altezza e colpire la palla davanti alla tua spalla colpendo il tuo polso per darti il massimo del topspin.
