Vergine Bloody Mary Hummus con ricetta di focaccia
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERV 4
- 1 Aggiungi tutti gli ingredienti eccetto le focacce in un robot da cucina o un frullatore potente. Coprire e frullare fino a renderlo cremoso. Aggiustare il condimento e la salsa di peperoncino a piacere. (Suggerimento: il rafano può essere sostituito da 2 spicchi d'aglio e il sale di sedano può essere sostituito dal sale marino se preferite o non avete gli ingredienti.) 2 Trasferite in una ciotola da portata o servite in bicchieri da martini individuali. Guarnire se desiderato, ad esempio con cetriolo, pomodoro, prezzemolo fresco e / o cipolla rossa. Tagliare il pane pita a spicchi e servire con l'humus.
- 545 CALORIE PER SERVIZIO
- 4 g di grassi
- RICETTE
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- RECIPES
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Hummus per colazione? Sicuro! I ceci forniscono sia proteine che fibre per soddisfare.
INGREDIENTI
SERV 4
- 15 oz Ceci bassi di sodio
- 1/4 di salsa Tahini
- 1/4 tazza succo di pomodoro
- 3 cucchiai di succo di limone
- 1 cucchiaio di rafano > 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1/4 cucchiaino di sale di sedano
- 1/4 cucchiaino di salsa di peperoncino piccante
- 1/8 cucchiaini di spezie - paprika affumicata
- 1/8 cucchiaino di salsa Worchestershire
- 4 Pita integrale
1 Aggiungi tutti gli ingredienti eccetto le focacce in un robot da cucina o un frullatore potente. Coprire e frullare fino a renderlo cremoso. Aggiustare il condimento e la salsa di peperoncino a piacere. (Suggerimento: il rafano può essere sostituito da 2 spicchi d'aglio e il sale di sedano può essere sostituito dal sale marino se preferite o non avete gli ingredienti.) 2 Trasferite in una ciotola da portata o servite in bicchieri da martini individuali. Guarnire se desiderato, ad esempio con cetriolo, pomodoro, prezzemolo fresco e / o cipolla rossa. Tagliare il pane pita a spicchi e servire con l'humus.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI545 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 dose4 g di grassi
- 101 g carboidrati
- 27 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 4 g | |
| 5% | Grasso saturo 0 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 795 mg |
| 33% | Carboidrati 101 g |
| 50% | Fibra alimentare 30 g |
| Zuccheri 4 g | |
| Proteina 27 g | |
| 17% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
