Ricetta wok di riso fritto Wok
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 2 tazza
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- PREP
- 12 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 22 m
Quando prendi il cinese da asporto, potresti ottenere alcuni ingredienti che non sono è così "pulito". "Allora vai avanti, prepara questa porzione di riso fritto vegetariano. È reale - e davvero gustoso!
INGREDIENTI
SERVI 1
- 1 tazza di riso integrale cucinato
- 1 cucchiaino di olio di sesamo tostato
- 2 cucchiaini di salsa di soia Tamari
- 1 1/2 cucchiaino di scorza d'arancia
- 2 cucchiaini di olio d'uva
- 1 peperone rosso
- 6 once Baby Bella Mushroom
- 2 gambo scalogno (s)
- 1 porzione Free range Large Brown Egg
DIREZIONI
1 In una ciotola media, mescolare insieme il riso refrigerato, l'olio di sesamo, la salsa di soia e la scorza; accantonare. 2 In una padella antiaderente wok o grande (priva di PFOA), scaldare l'olio di vinaccioli a fuoco medio-alto. Aggiungere il peperone e i funghi; saltare in padella per 2 minuti. Aggiungere la miscela di riso; saltare in padella fino a quando il riso inizia a caramellare, circa 6 minuti. Aggiungere gli scalogni; saltare in padella per 1 minuto. (SUGGERIMENTO: Scambia le 2 scalogno per 3 cucchiai di coriandolo fresco tritato, se preferisci.) 3 Aggiungi l'uovo e mescola fino a quando l'uovo non viene strapazzato e il riso inizia a diventare croccante, circa 2 minuti. 4 crediti fotografici: jackie newgentINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
507 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 2 tazza
- 19 g di grassi
- 64 g carboidrati
- 20 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 19 g | 28% |
| Grasso saturo 4g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 813 mg | 33% |
| Carboidrati 64 g | 31% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 8 g | |
| Proteina 20 g | 13% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
