Veggie Tofu Scramble Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Soffriggere funghi e peperoni con olio d'oliva. Accantonare. 2 Usando uno spray da cucina, cuoci il tofu in una padella antiaderente. 3 Aggiungi funghi e peperoni al centro di frittata. 4 Cuocere fino a quando il tofu non è impostato e piegato.
- 196 CALORIE AL SERVIZIO
- 14 g Grassi
- RICETTE
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Peperoni rossi e funghi combinati con tofu rendono questa opzione di frittata vegana con proteine e vitamina C.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di funghi a fette
- 1/3 peperone rosso
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva
- 6 oz tofu morbido >
1 Soffriggere funghi e peperoni con olio d'oliva. Accantonare. 2 Usando uno spray da cucina, cuoci il tofu in una padella antiaderente. 3 Aggiungi funghi e peperoni al centro di frittata. 4 Cuocere fino a quando il tofu non è impostato e piegato.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI196 CALORIE AL SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 scramble14 g Grassi
- 8 g Carbo
- 10 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 14 g | |
| 20% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 10 mg |
| 0% | Carboidrati 8 g |
| 4% | Fibra alimentare 1 g |
| Zuccheri 5 g < Proteine 10g | |
| 6% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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