Ricetta di involtino di riso vegetariano
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 involucro
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Involtino di verdure gustoso che è salutare! Le quantità e la selezione delle verdure possono variare rispetto a quanto suggerito. Di seguito è il suggerimento per un involucro.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 2 pezzi Carta di riso
- 25 g Avocado
- 1 Barbabietole al vapore e pelate
- 1 3/8 oz Peperone, rosso
- 1/4 tazza baby spinaci
- 1/2 tazza di cetriolo
- 3 rametti di coriandolo, fresco
- 1/4 di tazza di vetro orientale
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe *
DIREZIONI
1 Immergere un pezzo di carta di riso in acqua tiepida fino a renderlo morbido. Rimuovere dall'acqua con attenzione, lasciare che l'acqua in eccesso si scarichi e distendersi su una superficie piana. 2 Disporre le verdure in fila lungo il centro della carta di riso. Aggiungere prima i noodles se si utilizza e l'ultima è verde. 3 Lasciare circa 1 1/2 pollici a entrambe le estremità. 4 Piegare i bordi opposti e avvolgere i lati. 5 Mettere il secondo pezzo di carta di riso in acqua per ammorbidire. 6 Estrarre con attenzione l'acqua, lasciare che l'acqua in eccesso si scarichi e distendersi su una superficie piana. 7 Posizionare il rotolo lungo il centro del secondo pezzo di carta di riso e avvolgere, piegando prima i bordi laterali e poi arrotolandoli.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
308 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 involucro
- 6 g di grasso
- 60 g carboidrati
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 8% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 248 mg | 10% |
| Carboidrati 60 g | 29% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
