Pasta fatta in casa
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- 1 Preriscaldare il forno a 400 gradi. 2 Foderare una teglia con un foglio e ricoprire il foglio con uno spray da cucina. 3 Aggiungi le verdure tagliate a padella, assicurandoti che siano a un solo strato. 4 Cuocere fino a quando sono marroni o teneri. 5 Una volta cotto a pieno, conditelo con olio d'oliva e pasta. Condite con sale e pepe a piacere. 6 SUGGERIMENTO: puoi aggiungere qualsiasi tipo di verdura a tua scelta: broccoli, cipolla, ecc.
- 267 CALORIE PER SERVIZIO
- 8 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 35 m
La pasta può sembrare un "non mangiare" quando si stai controllando il tuo peso, ma una mezza tazza di pasta integrale cotta soddisfa un terzo del tuo minimo giornaliero raccomandato di cereali integrali.
INGREDIENTI
SERVI 2
- 1 tazza di pasta integrale di grano cotto
- 1 zucchina (e)
- 1 piccola melanzana
- 2 carote (999) <199> 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 Preriscaldare il forno a 400 gradi. 2 Foderare una teglia con un foglio e ricoprire il foglio con uno spray da cucina. 3 Aggiungi le verdure tagliate a padella, assicurandoti che siano a un solo strato. 4 Cuocere fino a quando sono marroni o teneri. 5 Una volta cotto a pieno, conditelo con olio d'oliva e pasta. Condite con sale e pepe a piacere. 6 SUGGERIMENTO: puoi aggiungere qualsiasi tipo di verdura a tua scelta: broccoli, cipolla, ecc.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI267 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 dose8 g di grassi
- 41 g carboidrati
- 8 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 8 g | |
| 11% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 57 mg |
| 2% | Carboidrati 41 g |
| 20% | Fibra alimentare 12 g |
| Zuccheri 14 g | |
| Proteina 8 g | |
| 5% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
