Vegetariano Trail Mix Quinoa Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI > 1 In una ciotola da portata, mescolare insieme il succo di limone, l'olio, il sale e il pepe. 2 Aggiungi la quinoa fresca, l'edamame e il basilico e mescola per unire. 3 Aggiungi il mix di tracce e la rucola e mescola per mescolare. (SUGGERIMENTO: per il mix di tracce, è possibile utilizzare una miscela di frutta secca, noci e semi preferiti.) 4 CONSIGLIO: Cuocere la quinoa in anticipo (alla rinfusa, se possibile) e raffreddarla prima di utilizzarla per questa ricetta. Lo stesso con edamame. 5 crediti fotografici: jackie newgent
- 510 CALORIE PER SERVIZIO
- 28g grasso
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Trail mix non è solo per spuntini. È un punto culminante di questa insalata di quinoa a foglia verde, che gli conferisce il perfetto accento di croccantezza, masticabilità, fruttosità e nocciola. Vuoi un altro momento saliente? Usa la quinoa rossa invece della quinoa normale per una vibrante scodella di bontà.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato
- 3/4 tazza di quinoa cotta
- 1/4 tazza di Edamame sgusciato biologico
- 2 cucchiai di basilico, fresco
- 1/4 di tazza All Energy Trail Mix, senza sale
- 2 tazze di rucola
DIREZIONI > 1 In una ciotola da portata, mescolare insieme il succo di limone, l'olio, il sale e il pepe. 2 Aggiungi la quinoa fresca, l'edamame e il basilico e mescola per unire. 3 Aggiungi il mix di tracce e la rucola e mescola per mescolare. (SUGGERIMENTO: per il mix di tracce, è possibile utilizzare una miscela di frutta secca, noci e semi preferiti.) 4 CONSIGLIO: Cuocere la quinoa in anticipo (alla rinfusa, se possibile) e raffreddarla prima di utilizzarla per questa ricetta. Lo stesso con edamame. 5 crediti fotografici: jackie newgent
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI510 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione: 3 tazza28g grasso
- 49g carboidrati
- 16g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 28g | |
| 41% | Grasso saturo 5 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 460 mg |
| 19% | Carboidrati 49 g |
| 24% | Fibra dietetica 8 g |
| Zuccheri 12 g | |
| Proteine 16g | |
| 10% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
