Panini di verdure e caprini (da avanzi: verdure grigliate) Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 panino
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 06 m
- TOTALE
- 16 m
Ricetta e foto per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 oz di formaggio di capra morbido
- 1 cucchiaio di yogurt, greco, senza grassi, normale
- 1/2 cucchiaino di aceto balsamico bianco
- 1 spicchio d'aglio
- 1 / 8 cucchiaini di pepe nero, a terra
- 1 panino di grano intero
- 1 tazza di mix di verdure alla griglia
INDICAZIONI
1 In una piccola ciotola, mescolare insieme il formaggio di capra, lo yogurt, l'aceto, l'aglio e il pepe nero fino a quando non saranno ben combinati. 2 Distribuire uniformemente la miscela di formaggio di capra su entrambe le superfici tagliate del panino. Sulla parte inferiore del panino, sovrapporre le verdure (utilizzare verdure grigliate rimanenti e grigliate, asciugare i liquidi in eccesso) sulla parte inferiore del panino. Mettilo sul panino per formare un sandwich. 3 Grill in un grill panini preriscaldato su medio-alto fino a ben tostato, circa 6 minuti.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
319 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 panino
- 14 g di grassi
- 37 g carboidrati
- 11 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 14 g | 20% |
| Grasso saturo 4 g | |
| Colesterolo 14 mg | 4% |
| Sodio 711 mg | 29% |
| Carboidrati 37 g | 18% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zucchero 9 g | |
| Proteine 11g | 7% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
