Gombo intero arrosto fumoso vegan e paleo
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 dose
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Il gombo ha riboflavina, calcio, zinco, vitamina B-6 e un trama piuttosto schifo, secondo la maggior parte delle persone. Quando tagli in un gombo, il taglio crea una "melma" che è un addensante utile per stufati come il gumbo. Ma dal momento che quella texture può essere sgradevole, li arrostiamo interi, il che li mantiene privi di melma.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 4 tazze Okra
- 1 1/2 cucchiaio di olio di avocado
- 1/2 cucchiaino di spezie - Paprika affumicato
- 1/4 di cucchiaino d'aglio Sale marino
INDICAZIONI
1 Preriscaldare il forno a 400 gradi. 2 Foderare una teglia con la carta da forno e posizionare un gombo su di essa. Versa gli altri ingredienti sopra l'okra e scuoti per disperdere olio e condimenti. 3 Arrostire per 20 minuti, fino a quando il gombo non è completamente cotto e presenta delle macchie marroni.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
84 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 dose
- 5 g di grassi
- 7 g carboidrati
- 2 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 5 g | 7% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 96 mg | 3% |
| Carboidrati 7 g | 3% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteine 2g | 1% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
