Ricetta per frullati alla canapa vegan alla menta e menta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza da 3/4
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Questa è una ricetta obbligatoria se sei un fan di il divino duo di cioccolato e menta o sei un amante dei frappé - o entrambi!
INGREDIENTI
SERVE 1
- 2 cucchiai di semi di canapa crudi
- 7 date denocciolate
- 1 1/3 tazze Bevanda al latte di cocco, non zuccherato
- 1/2 avocado medio
- 2 cucchiai di cacao In polvere, naturale non zuccherato
- 15 foglie di menta fresca
- 3/4 cucchiaino di estratto di vaniglia puro, senza zucchero aggiunto
- 1/2 cucchiaino di estratto di menta piperita
DIREZIONI
1 Aggiungi i semi di canapa (cuori di canapa) a un frullatore. Coprire e frullare ad alta velocità fino a ottenere una spolverata. 2 Aggiungi le date, la bevanda al latte di cocco (ben refrigerata), l'avocado, la polvere di cacao, le foglie di menta, l'estratto di vaniglia e l'estratto di menta piperita. Coprire e passarlo ad alta velocità fino a quando non diventa denso e cremoso, almeno 3 minuti. (Suggerimento: se lo desideri, passa con 2 o 3 cubetti di ghiaccio per un frullato più freddo e aggiungi una bevanda extra al latte di cocco dal cucchiaio per un frullato più sottile.) 3 Servire in un grande calice o in un bicchiere di frullato.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
1, 301 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza da 3/4
- 32g di grasso
- 234 g Carbo
- 19 g Proteina
| % DV * | |
| Grasso totale 32 g | 48% |
| Grasso saturo 8 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 5 mg | 0% |
| Carboidrati 234 g | 117% |
| Fibra alimentare 31 g | |
| Zuccheri 161 g | |
| Proteine 19 g | 12% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
