Panino con fagioli neri vegani con ricetta Slaw
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 sandwich
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Questo sandwich a faccia aperta contiene molte proteine e fibre e antiossidanti dai mirtilli rossi.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di cavolo rosso sminuzzato
- 1 cucchiaino di nettare di agave
- 1/2 cucchiaino di aceto di vino rosso
- 1 cucchiaio di mirtilli rossi secchi
- 2 cucchiaini di grano intero senape
- 2 fette di pane integrale
- 1/2 tazza di fagioli neri in scatola
- 1 cucchiaio di pinoli
DIREZIONI
1 Foderare una griglia con un foglio e posizionare a circa 4 "dal fuoco Preriscaldare la griglia 2 Unire cavolo, nettare di agave, aceto, mirtilli e 1 cucchiaino di senape in una ciotola. 3 In una piccola ciotola, schiacciare i fagioli neri con sale e pepe, 4 strati di pane con il fagiolo spalmato, quindi aggiungere la miscela di cavolo e pinoli 5 Cuocere per 3 minuti.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
416 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 sandwich
- 9 g di grassi
- 66 g carboidrati
- 17 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 9 g | 13% |
| saturi Grasso 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 721 mg | 30% |
| Carboidrati 66 g | 32% |
| Fibra alimentare 16 g | |
| Zuccheri 12 g | |
| Proteine 17 g > 11% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana: 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli generali sull'alimentazione. |
