Parfait di Granola alla Banana vegana in una ricetta per barattoli
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 In una ciotola media, schiacciare completamente le banane. Mescolare i semi di chia. 2 In un barattolo con capacità di 2 tazze, sovrapponi la miscela di banane con i mirtilli e i lamponi. Coprire e raffreddare in frigorifero durante la notte. 3 Al mattino, scoprire e cospargere con il muesli. 4 Credito fotografico: Jackie Newgent, RDN.
- 418 CALORIE PER SERVIZIO
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- PREP
- 06 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 06 m
Bontà di banane e bontà che anche i non vegani apprezzeranno! Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 2 porzioni Banana matura
- 1 cucchiaio CHIA SEED
- 1/3 cup Bluberries Fresh
- 1/3 cup Fresh Raspberries
- 1/3 cup Granola <
1 In una ciotola media, schiacciare completamente le banane. Mescolare i semi di chia. 2 In un barattolo con capacità di 2 tazze, sovrapponi la miscela di banane con i mirtilli e i lamponi. Coprire e raffreddare in frigorifero durante la notte. 3 Al mattino, scoprire e cospargere con il muesli. 4 Credito fotografico: Jackie Newgent, RDN.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI418 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione dose: 2 tazza12 g di grassi
- 70 g carboidrati
- 7 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 12 g | |
| 18% | Grassi saturi 1 g |
| Colesterolo 0 mg < 0% | |
| Sodio 32 mg | 1% |
| Carboidrati 70 g | 34% |
| Fibra alimentare 12 g | Zuccheri 51 g |
| Proteina 7 g | |
| 4% | |
| * La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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