Polpettone per polpettine vegetariane Ricetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 30 m

Ricetta per la cortesia Appetite for Health.

INGREDIENTI

SERVE 6

• 1 cipolla
• 1/2 grande peperone verde
• 1 tazza di carote
• 1/4 oz aglio tritato fine in olio di oliva puro
• 1/2 Funghi Cremini tritati crudi
• 1 cucchiaino Sale
• 1/2 cucchiaino Pepe, Nero
• 1/3 tazza Prezzemolo
• 2 cucchiai Ketchup
• 2 cucchiaini Salsa Worcestershire
• 1 tazza Panko, pane croccante Briciole, stile italiano
• 2 uova
• 1 1/4 lb Ground Turkey

DIREZIONI

1 Preriscaldare il forno a 375? F. Spruzzare leggermente una teglia per muffin con uno spray da cucina. 2 Unisci tutti gli ingredienti in una grande ciotola, risparmiando metà del ketchup e metà della salsa Worcestershire e mescola bene con le mani facendo attenzione a non mescolare troppo. Allo stesso modo dividere la miscela tra le tazze di muffin. Mescolare il ketchup rimanente e la salsa Worcestershire insieme e utilizzare per completare ogni polpettone a metà cottura. 3 Cuocere per 20 minuti. 4 Lasciate polpettone stare 5 minuti prima di servire. Fa sei porzioni (2 pani per porzione).

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

334 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 porzioni

20 g di grassi

18 g carboidrati

20 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 20 g	30%
Grasso saturo 4 g
Colesterolo 141 mg	46%
Sodio 844 mg	35%
Carboidrati 18 g	8%
Fibra dietetica 2 g
Zuccheri 2 g
Proteina 20 g	13%
* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

POTREBBE INTERESSARE ANCHE

RICETTE

Budino al cioccolato fondente senza cottura No-Cook

RICETTE

Come rendere piccanti le ali di cavolfiore

RICETTE

16 snack che vanno bene a mangiare a Notte

RICETTE

10 Colazioni a basso tenore di carboidrati che ti riempiono

RICETTE

Frittelle di banana a 4 ingredienti

RICETTE

Come fare l'arte dell'avocado a cui Instagram è ossessionato >