Tacchino Red Curry Ricetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Pasta di curry rossa può essere trovata nella maggior parte dei negozi di alimentari. Presenta potenziamenti immunitari, incluso il pepe di Caienna, che ti aiuteranno a combattere i raffreddori. Assicurati di gettare il tuo tacchino avanzato verso la fine del processo di cottura; questo farà sì che la carne non diventi dura. Goditi il ​​curry accanto al pane o al riso o ai noodles.

INGREDIENTI

SERVI 2

• 2 cucchiaini di olio di cocco extra vergine biologico
• 3 scalogno medio
• 3 carote crude medie
• 1 broccoli, gambi, crudi
• 14 once di latte di cocco, in scatola
• 2 cucchiaini di pasta al curry rossa
• 1 cucchiaino di salsa di soia Tamari
• 1/2 lb di tacchino arrosto

INDICAZIONI

1 Mettere l'olio in una padella a fuoco medio. 2 Aggiungi le cipolle, le carote e i broccoli e fai saltare per un paio di minuti. 3 Aggiungere la pasta di curry e mescolare un po ', quindi aggiungere il latte di cocco e mescolare bene. 4 Portare a ebollizione. 5 Cospargere il tamari. 6 Cuocere per 5-6 minuti e quindi aggiungere il tacchino e cuocere un altro paio di minuti. 7 PC: Susan Marque

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

494 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 ciotole

28 g di grassi

18 g carboidrati

41 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 28 g	42%
Grasso saturo 26 g
Colesterolo 91 mg	30%
Sodio 689 mg	28%
Carboidrati 18 g	9%
Fibra dietetica 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine ​​41g	27%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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