Ricetta di riso fritto in tacchino
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 3
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 lastra
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Puoi preparare questo piatto facile e veloce per il pranzo o la cena. Lasciare le carote e le cipolle per ammorbidire e mescolare il riso e i condimenti. Quindi mescolare il tacchino, i piselli e l'uovo. Questo impedisce al tacchino e all'uovo di asciugarsi e impedisce ai piselli di ammuffire.
INGREDIENTI
SERVE 3
- 1/2 tazza di piselli piccanti (congelati)
- 2 tazze di riso bianco cotto
- 1/2 cipolla rossa media
- 1 medio crudo carote
- 2 cucchiai di olio di sesamo
- 1/3 lb di petto di tacchino arrosto
- 1 uova marroni grandi
- 1/2 tazza di acqua, toccare, bene
- 1/2 cucchiaio di salsa di soia Tamari
- 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato
INDICAZIONI
1 Mettere l'olio in una padella a fuoco medio. 2 Aggiungi le carote e le cipolle e fai soffriggere per un paio di minuti. 3 Aggiungi metà dell'acqua e del riso. Se il riso assorbe tutta l'acqua, aggiungi un po 'di più. 4 Cospargere di salsa di soia e pepe, quindi aggiungere il tacchino e i piselli. 5 Mescolare l'uovo e cuocere fino a quando i bianchi sono finiti. 6 PC: Susan MarqueINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
358 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 lastra
- 11 g Grasso
- 42 g Carbs
- 22 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 11 g | 16% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 102 mg | 33% |
| Sodio 271 mg | 11% |
| Carboidrati 42 g | 21% |
| Fibra dietetica 2 g | |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteine 22g | 14% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
