Tacchino e formaggio Scramble Ricetta

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Proteine, proteine, proteine. Con uova, formaggio e tacchino, questa ricetta è ricca di nutrienti sazianti.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1 uova (s)
• 1 albume / uova
• 1/2 tazza di ricotta a basso contenuto di grassi
• 2 cucchiai di tacchino affettato

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DIREZIONI

1 Unire uovo e albume. Batti leggermente. 2 Usando uno spray da cucina, cuoci le uova in una padella antiaderente. 3 Mettere la ricotta e il tacchino al centro delle uova, mescolare. 4 Cuocere fino a quando le uova non sono impostate.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

236 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 scramble

8 g ​​di grassi

6 g carboidrati

34 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 8 g	12%
Grasso saturo 3 g
Colesterolo 218 mg	72%
Sodio 904 mg	37%
Carboidrati 6 g	3%
Fibra alimentare 0 g
Zuccheri 6 g < Proteina 34 g
22%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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