Insalata di tonno e feta Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 insalata
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questa insalata di tonno è piena di verdure nutrienti e sapori del Mediterraneo.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 6 once chunk lite tonno (in acqua)
- 1 cucchiaino di capperi
- 2 gambo di sedano
- 1 carota (s)
- 1/4 limone
- 2 tazze di lattuga romana a spicchi
- 1 oz di feta a basso contenuto di grassi
- 1 cucchiaino di aceto balsamico
DIREZIONI
1 Scaricare l'acqua dalla scatola di tonno. Mettere in una ciotola con capperi, sedano tritato e carote. 2 Spremi il limone nella ciotola e mescola il tonno. 3 Mettere la miscela sul letto di lattuga e guarnire con formaggio feta e aceto balsamico.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
259 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 insalata
- 5 g Grassi
- 14 g Carbo
- 39 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 5 g | 7% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 68 mg | 22% |
| Sodio 825 mg | 34% |
| Carboidrati 14 g | 7% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 7 g < Proteina 39g | |
| 26% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
