Tropical Superfood Smoothie Bowl Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
La Spirulina è un ingrediente unico che molti di noi non uso, eppure è incredibilmente ricco di proteine. Ricetta per gentile concessione di McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: // nutritionstripped. it /
INGREDIENTI
SERVE 1
- 2 tazze di spinaci biologici
- 1 banana congelata media
- 1 tazza ananas congelato
- 1 cucchiaio di burro di mandorle biologico
- 4 oz di acqua di cocco
- 1/2 tazza di ghiaccio
- 1 cucchiaino di Spirulina
- 2 cucchiaini baobob
DIREZIONI
1 Aggiungere tutti gli ingredienti nel Vitamix / Blendtec o nel frullatore e mescolare fino a ottenere un composto denso e cremoso. 2 Puoi regolare la quantità di acqua di cocco e ghiaccio per renderla più spessa o più sottile, a seconda di come ti piace, mi piace con gli importi sopra elencati. La consistenza desiderata è come un gelato soft service. 3 Guarnire con condimenti opzionali come bacche di goji, ananas, cocco, ecc. 4 Servire immediatamente e godere! 5 condimenti: muesli fatto in casa, cocco grattugiato o bacche di gojiINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
386 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 9 g di grasso
- 67 g carboidrati
- 10 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 9 g | 12% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 146 mg | 6% |
| Carboidrati 67 g | 33% |
| Fibra alimentare 12 g | |
| Zucchero 26 g | |
| Proteine 10g | 6% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
