Tropical Parfait Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 parfait
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Insieme al suo tocco tropicale, questo parfait dal gusto gradevole vi darà un pugno di proteine di alta qualità. Falla tua sovrapponendola con altre scelte stagionali preferite al posto dei kiwi, come ad esempio 3/4 di ananas fresco tagliato a dadini, mango o pesca.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 1 banana, piccolo
- 3/4 tazza di yogurt greco magro basso
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 2 cucchiai di chips organici di cocco tostato
- 2 kiwi
- 2 cucchiai di mandorle naturali a fette
- 10 lamponi lampone
DIREZIONI
1 In una ciotola media, schiacciare completamente la banana con uno schiacciapatate o una forchetta. Aggiungere lo yogurt e l'estratto di vaniglia e mescolare per unire. (Nota: va bene se la consistenza è leggermente grumosa.) 2 Metti la miscela di yogurt, scaglie di cocco, kiwi e mandorle in un bicchiere da parfait da due tazze o in un barattolo. 3 Guarnire con lamponi freschi. 4 SUGGERIMENTO: utilizzare un credito fotografico banana5 completamente maturo: jackie newgentINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
445 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 parfait
- 14 g di grassi
- 57 g carboidrati
- 23 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 14 g | 20% |
| Grasso saturo 6 g | |
| Colesterolo 11 mg | 3% |
| Sodio 73 mg | 3% |
| Carboidrati 57 g | 28% |
| Fibra alimentare 10 g | |
| Zucchero 35 g | |
| Proteine 23g | 15% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
