Tripla ricetta frullato ai frutti di bosco
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 frullato
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Uno snack super-facile e portatile ricco di proteine, fibra e antiossidanti! Ricetta per gentile concessione di McKenzie Hall, RD di NourishRDs: // nourishrds. it /
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 tazza di latte magro
- 1 cucchiaio di semi di lino, a terra
- 2 intere date fresche
- 1 tazza di bacche congelate
DIREZIONI
1 Mettere una tazza 1% di latte magro, 1 cucchiaio di semi di lino macinato, 2 semi di Medjugorado e 1 tazza di bacche surgelate in un frullatore e mescolare in alto fino a che liscio. 2 Aggiungi più latte o ghiaccio per soddisfare la consistenza desiderata.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
355 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 frullato
- 6 g Grasso
- 62 g Carbo
- 12 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 12 mg | 4% |
| Sodio 109 mg | 4% |
| Carboidrati 62 g | 31% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 42 g < Proteine 12g | |
| 8% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
