Primi 10 cereali per bambini

L'acquisto di cereali per i bambini può essere un compito difficile. È abbastanza difficile capire quale dei molti cereali che rivestono gli scaffali del corridoio sono buoni per te. Devi anche trovare un cereale che piaccia ai bambini. Ma ci sono un certo numero di cereali che forniranno ai vostri bambini una buona energia al mattino e sono ricchi di zuccheri e ricchi di fibre.

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Cheerios

I cheerios sono in cima alla nostra lista di cereali sani. A porzione, hanno 1 grammo (g) di zucchero e 3 grammi (g) di fibra. Puoi introdurli ai tuoi bambini come finger food quando sono molto giovani, e man mano che i tuoi figli crescono, saranno entusiasti del gusto. Per più sapori (e vitamine), aggiungi bacche o banane alla ciotola del tuo bambino.

Cornflakes

I cornflakes sono un'ottima combinazione di cereali e sostanze nutritive sane. I cornflakes contengono un salutare 1 g di fibre e solo 3 g di zucchero. Cerca di allontanare i bambini dai fiocchi di glassa, tuttavia, poiché la "glassa" è solo zucchero non necessario che rende i cereali meno salutari.

Kix

Kix contiene anche 1 g di fibra e 3 g di zucchero, ma è relativamente alto contenuto di sodio. Eppure, Kix è un cereale molto adatto ai bambini. Tuttavia, Berry Berry Kix ha 3 volte più zucchero. Se tuo figlio vuole bacche nel suo Kix, aggiungi delle bacche vere.

Mini-Wheat glassati

I mini-grani glassati sono ricchi di cereali e contengono 5 g di fibre per porzione. La dolce glassa piace ai bambini, e mentre ha 10 g di zucchero per porzione, compensa con una fibra alta e un basso contenuto di sodio.

Vita

Come i Cheerios, la vita ha diversi sapori. La vita normale è più salutare e contiene 2 g di fibre e 6 g di zucchero, ma il suo sapore insipido potrebbe non convincere i bambini. Cannella La vita è più saporita e contiene solo 3 grammi in più di zucchero.

Miele di avena

Il dolce sapore di miele d'avena è gradito ai bambini. Il modo in cui viene addolcito - con miele e altri aromi naturali invece di dolcificanti artificiali - dovrebbe essere attraente per tutti. Questo cereale contiene 1 g di fibre e 6 g di zucchero per porzione.

Rice Krispies

I suoni "Snap, crackle and pop" dei Rice Krispies sono sufficienti per far desiderare a qualsiasi bambino di mangiare (e ascoltare) una ciotola di loro. I Krispies di riso non hanno fibre, ma sono privi di coloranti artificiali e a basso contenuto di zucchero.

Crusca all'uvetta

La crusca all'uvetta, con i suoi 16 g di zucchero per porzione, è molto dolce e contiene anche 7 grammi di fibra, molto più di molti altri cereali. La fibra è importante per aiutare i corpi dei vostri bambini ad abbattere lentamente gli zuccheri e mantenere in movimento i loro sistemi digestivi ed escretori.

Muesli

Il muesli è simile alla crusca all'uvetta, ma contiene ancora più ingredienti. Il tuo bambino potrà godere di tutti i frutti secchi e dolcificanti naturali in Muesli, che contiene 26 g di zucchero e 6 g di fibre alimentari per aiutare il corpo del bambino a elaborarlo in modo costante.

Kashi Cinna-Raisin Crunch

Kashi Cinna-Raisin Crunch, con il suo sapore dolce e consistenza croccante, è un ottimo cereale per bambini e adulti. Una ciotola di Kashi contiene 13 g di zucchero e 8 g di fibre alimentari. Molti bambini si divertono a mangiare il Kashi croccante mescolato con yogurt liscio e cremoso per colazione o per uno spuntino.