Punte sull'altezza corretta per un pesante sacco da boxe

Un sacco pesante appeso all'altezza ottimale risponde a pugni simili a un avversario reale, fornendo un prezioso feedback durante la pratica. Poiché la borsa pesante è uno strumento importante per l'apprendimento della tecnica corretta, è essenziale appenderla in modo che risponda in modo coerente a un punch corretto.

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Sacchi pesanti e tecnica di inscatolamento

La borsa pesante insegna la tecnica di punzonatura principalmente attraverso la sensazione. Quando il pugile si connette con la borsa nel punto corretto e nel modo corretto per segnare un pugno efficace su un avversario umano, dovrebbe percepire approssimativamente lo stesso per colpire la borsa in modo da colpire la persona. Punzoni all'altezza della testa dovrebbero far muovere la borsa all'indietro, mentre i pugni all'altezza del corpo dovrebbero resistere un po 'di più alla forza. Ad ogni modo, la borsa non dovrebbe muoversi troppo o sentirsi troppo morbida o troppo dura quando viene colpita. L'altezza della borsa influisce su tutti questi fattori.

Borse autoportanti

Se non si dispone di un raggio o soffitto potente in grado di sostenere da 70 libbre a 100 libbre che vibra ogni volta che viene colpito, potrebbe essere necessario un sacco pesante indipendente invece di una borsa a soffitto. È possibile colpire una borsa pesante e la sua catena dal soffitto con un potente pugno, che può danneggiare il soffitto o il raggio da cui è appesa la borsa.

Approccio altezza testa

Un approccio per determinare l'altezza corretta per appendere una borsa pesante è allineare la parte superiore della borsa con la parte superiore della testa. Le regole e l'approccio tattico del pugilato favoriscono l'attacco a eliminazione diretta alla testa dell'avversario, quindi ha senso appendere la tua pesante borsa ad un'altezza dove sarà facile esercitarsi a colpire un bersaglio all'altezza della testa. Tuttavia, se il fondo della borsa calcia indietro quando si colpisce la borsa, è necessario apportare modifiche. Quando la borsa è appesa all'altezza giusta, l'intera borsa si muove all'indietro con i pugni.

Trovare la Sweet Spot

Ogni punching bag ha un "punto debole" o luogo ottimale dove atterrare la maggior parte dei tuoi pugni. Se il tuo pugno finisce sotto il punto debole, sentirai troppa resistenza. Se il tuo pugno finisce sopra il punto debole, la borsa girerà senza muoversi all'indietro. Se il tuo pugno finisce sul punto giusto, la borsa verrà respinta, proprio come un avversario che barcolla all'indietro dal potere di un pugno efficace. La maggior parte dei produttori di buste pesanti appone un'etichetta sul punto giusto della borsa, quindi se appendi il sacco da boxe in modo che l'etichetta si trovi intorno al livello dei tuoi occhi, puoi trovare il punto giusto facilmente e in modo coerente. Piazzando i tuoi pugni con la tecnica corretta su questo punto esatto, puoi imparare come colpire con il potere di knockout.