Tre semi "Tutto" Ricetta di Schmear
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 6
- 1 In una ciotola media, mescolare insieme il quark, il Neufchâtel, l'erba cipollina, l'aglio e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo. Coprire e raffreddare fino al momento di servire. 2 Mescolare i semi di sesamo, canapa e papavero e servire. 3 IMMAGINI PER GENTILE CONCESSIONE DI JACKIE NEWGENT.
- 103 CALORIE AL SERVIZIO
- 9 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIENTI
SERVI 6
- 1/2 tazza di Yogurt, a basso tenore di grassi, stile greco,
- 4 once di crema di formaggio (blocco originale)
- 2 cucchiai di erba cipollina fresca
- 1 spicchio d'aglio < 1/4 di cucchiaino di sale marino
- 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
- 1 cucchiaio di cuori di semi di canapa
- 1 cucchiaio di semi di papavero
1 In una ciotola media, mescolare insieme il quark, il Neufchâtel, l'erba cipollina, l'aglio e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo. Coprire e raffreddare fino al momento di servire. 2 Mescolare i semi di sesamo, canapa e papavero e servire. 3 IMMAGINI PER GENTILE CONCESSIONE DI JACKIE NEWGENT.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI103 CALORIE AL SERVIZIO
Dimensione della dose: 3 cucchiai9 g di grassi
- 2 g carboidrati
- 4 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 9 g | |
| 12% | 5g di grassi saturi |
| 3mg di colesterolo | |
| 0% | sodio 78 mg |
| 3% | carboidrati 2 g |
| 1% | fibre alimentari 0 g |
| zuccheri 2 g < Proteine 4g | |
| 2% | |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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