Tre minuti di ricetta Burrito per la colazione
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- 1 Cappotto da 2 once. tazza da caffè a prova di microonde con spray da cucina. 2 Aggiungi uova e latte; battere fino a miscelato. 3 microonde su ALTO 45 secondi; agitare. 4 Aggiungere i fagioli neri e mescolare nuovamente. 5 Microonde fino a quando uova e fagioli sono quasi impostati, da 30 a 45 secondi in più. 6 Quando le uova e la miscela di fagioli sono calde, distribuiscile sulla tortilla e aggiungi il formaggio grattugiato, l'avocado e la salsa tagliati a pezzetti. 7 Avvolgetelo e mangiatelo.
- 463 CALORIE PER SERVIZIO
- 21 g Grasso
- RICETTE
- No-Cook Budino al cioccolato fondente vegan
- Come fare l'arte dell'avocado che Instagram è Ossessionato da
- 16 snack che vanno bene di notte
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- PREP
- 02 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 04 m
Come tutti gli altri là fuori che è così frettoloso per tempo al mattino, Ero preoccupato che la cottura delle uova a colazione richiedesse troppo tempo (e mi obbligasse a lavare i piatti e le padelle, che disprezzo). Poi ho scoperto due modi in cui avrei potuto gustare una colazione gustosa e abbondante in meno di tre minuti senza nemmeno sporcare una padella.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 2 uova intere
- 1 Tortilla di grano intero - Grano germogliato
- 1/8 tazza di salsa
- 1/4 tazza di fagioli neri > 2 fette di avocado!
- 2 cucchiai di latte senza grassi
- 2 cucchiai di formaggio cheddar tagliuzzato
- DIREZIONI
1 Cappotto da 2 once. tazza da caffè a prova di microonde con spray da cucina. 2 Aggiungi uova e latte; battere fino a miscelato. 3 microonde su ALTO 45 secondi; agitare. 4 Aggiungere i fagioli neri e mescolare nuovamente. 5 Microonde fino a quando uova e fagioli sono quasi impostati, da 30 a 45 secondi in più. 6 Quando le uova e la miscela di fagioli sono calde, distribuiscile sulla tortilla e aggiungi il formaggio grattugiato, l'avocado e la salsa tagliati a pezzetti. 7 Avvolgetelo e mangiatelo.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI463 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 burrito colazione21 g Grasso
- 43 g carboidrati
- 26 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 21 g | |
| 31 % | Grasso saturo 7 g |
| Colesterolo 445 mg | |
| 148% | Sodio 794 mg |
| 33% | Carboidrati 43 g |
| 21% | Fibra alimentare 11 g |
| Zuccheri 4 g > Proteine 26g | |
| 17% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
| POTREBBE INTERESSARE ANCHE |
RICETTE
4-Ingredienti Pancakes alla banana
