Frittata con tre ingredienti Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 4 pancakes
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- 4-Ingredienti Pancakes alla banana
- RICETTE
- PREP
- 03 m
- COOK
- 14 m
- TOTAL
- 17 m
Tutto ciò che devi fare è montare insieme una purea di banane con una coppia di uova e un pizzico di sale per bilanciare il gusto.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 1 banana
- 2 uova (s)
- 1/8 cucchiaini di sale marino
INDICAZIONI
1 SUGGERIMENTO: usa una banana matura! 2 In una ciotola media, schiacciare completamente la banana con uno schiacciapatate o una forchetta. Aggiungere le uova e salare e frullare fino a quando ben combinato. 3 Spritz una grande padella antiaderente (senza PFOA) (o piastra) con spray da cucina e calore medio-basso. A pezzi, metti la pastella sulla padella, circa 1/4 tazza per pancake. Cuocere fino a doratura, circa 3 1/2 minuti per lato. (Suggerimento: quando si preparano i pancake in lotti, è possibile mantenere caldi i pancake preparati in un forno a 200 ° F fino a quando tutti i pancake sono pronti). 4 Servire caldo a piacere.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
252 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 4 pancakes
- 10 g di grassi
- 27 g carboidrati
- 14 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 10 g | 14% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 372 mg | 124% |
| Sodio 758 mg | 31% |
| Carboidrati 27 g | 13% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 14 g | |
| Proteine 14g | 9% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
