Thai Wrap Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Non solo la cucina tailandese è una delle più deliziose, ma a 15 grammi di proteine, questo involucro di tempo Thai impreziosisce i forti benefici della crescita muscolare. Se sei un carnivoro irriducibile, puoi facilmente cambiare il tofu al forno per il pollo precotto alla griglia.

INGREDIENTI

SERVES 1

• 1 cucchiaio di salsa di arachidi tailandese
• 1 tortilla di grano intero (8 pollici)
• 2 oz di tofu al forno
• 1/4 di peperone rosso > 1 oncia di piselli
• INDICAZIONI

1 sugo di arachidi sulla tortilla. Mettere tofu, peperoni e piselli nel centro; piegare i lati sopra il ripieno e arrotolare. 2 Divertiti! 3 CONSIGLI: Se sei un carnivoro irriducibile, cambia il tofu al forno per il pollo precotto alla griglia. In entrambi i casi, si ottiene una buona dose di proteine ​​e una serie di vitamine, fibre e sostanze nutritive dalle verdure preferite. Alcune marche di tofu solido o extra-solido contengono 20 grammi di proteine ​​per porzione da mezzo bicchiere, mentre il petto di pollo grigliato pesa 26 grammi di proteine ​​per porzione. 4 Questa ricetta è per gentile concessione di eatingweill. com

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

270 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 porzione

11 g Grassi

28 g Carbo

15 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 11 g
16%	Grasso saturo 3 g
Colesterolo 0 mg
0%	Sodio 660 mg
27%	Carboidrati 28 g
13%	Fibra alimentare 6 g
Zuccheri 6 g
Proteine ​​15g
9%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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