Dragoncello Tofu "Chicken" Salad Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 8
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1/8 tofu
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Come si soddisfa un'insalata di pollo senza bisogno di mangiare pollo? Assaggia questo! La base è tofu biologico extra-solido per darti un sacco di proteine e freschezza. Otterrà l'aroma di "insalata di pollo" da tutto ciò che aggiungi ad esso.
INGREDIENTI
SERVE 8
- 14 once Tofu Extra Firm
- 2 cucchiai di dragoncello, fresco
- 1 cucchiaino di sale
- 1/4 tazza di maionese
- 1/4 di tazza di cipolla rossa
- 1 / 4 tazze di sedano
- 1/3 di tazza di mandorle affettate
DIREZIONI
1 Scolate il tofu. Spremere bene del liquido in eccesso in un asciugamano da cucina pulito. Tagliare il tofu a dadini e aggiungerlo a una ciotola media. Cospargere con dragoncello e 3/4 cucchiaino di sale e pepe e mescolare per unire. 2 In una grande ciotola, aggiungi la maionese, la cipolla, il sedano e un quarto di cucchiaino di sale e mescola per unire. Aggiungi il tofu stagionato e mescola delicatamente per unire. 3 Al momento di servire, aggiustare il condimento, incorporare le mandorle e servire come desiderato. (Suggerimento: prova con Mary's Gone Crackers® Caraway Crackers.) 4 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
132 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1/8 tofu
- 11 g di grassi
- 2 g carboidrati
- 7 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 11 g | 15% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 3 mg | 0% |
| Sodio 351 mg | 14% |
| Carboidrati 2 g | 0% |
| Fibra dietetica 1 g | |
| Zuccheri 1 g < Proteina 7g | |
| 4% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
