Nuoto come esercizio per la scoliosi

La scoliosi, che causa una curvatura della colonna vertebrale, può variare da lieve a grave. Sebbene alcune persone sviluppino la scoliosi in giovane età, di solito inizia poco prima della pubertà, durante gli schizzi di crescita che si verificano durante questo periodo. Gravi casi di scoliosi possono essere invalidanti, influenzando la capacità di una persona di camminare, correre o persino respirare quando la colonna vertebrale fa sì che le costole premano sul cuore e sui polmoni. Diversi tipi di esercizio, tra cui il nuoto, sono utili per una persona con scoliosi.

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Vantaggi del nuoto

Il nuoto è un esercizio benefico per chi ha la scoliosi perché i movimenti non sono stridenti e c'è meno pressione sulla colonna vertebrale. Il nuoto crea galleggiabilità, che riduce le forze del peso corporeo che agiscono sul corpo. L'acqua fornisce anche resistenza, che può lavorare i muscoli e migliorare la resistenza e la flessibilità. Nuotare con la scoliosi può aiutare a costruire i muscoli di braccia, gambe e schiena, che potrebbero migliorare l'equilibrio generale e la forza muscolare.

Mal di schiena

Secondo il NYU Langone Medical Center, la scoliosi può portare a mal di schiena cronico se non trattata. Il nuoto porta benefici a chi ha la scoliosi perché fornisce acqua di raffreddamento che migliora la circolazione nei tessuti del corpo. Inoltre, il nuoto offre una forma di sollievo dallo stress e può aiutare a rilasciare la tensione, riducendo eventualmente il dolore cronico. La persona con scoliosi che vuole provare a nuotare può trovare energia rinnovata e vigore, nonché una prospettiva positiva e sentimenti di realizzazione.

Difficoltà

A seconda di quanto sia grave il caso della scoliosi, il nuoto potrebbe essere difficile. La maggior parte delle persone con scoliosi può partecipare allo sport, anche se alcuni movimenti possono essere difficili a causa dei muscoli interessati. Inoltre, per quelli con grave scoliosi che colpisce i polmoni, il nuoto in modo competitivo o per lunghe distanze può essere difficile a causa della ridotta capacità polmonare. Alcuni tipi di colpi di nuoto potrebbero essere inizialmente difficili quando si usano i muscoli della schiena e del braccio, ma la maggior parte delle persone con scoliosi è in grado di nuotare, anche con movimenti modificati.

Considerazioni

Anche se nuotare può essere un bene per te se hai la scoliosi, non cambia la forma della colonna vertebrale. Trattamenti come dorso o chirurgia possono aiutare a prevenire un'ulteriore curvatura della colonna vertebrale e il peggioramento della condizione. Se devi indossare un tutore per la colonna vertebrale, dovrai rimuoverlo per andare a nuotare. Inoltre, se hai mal di schiena associato a scoliosi, usare i muscoli della schiena durante il nuoto può o non può aiutare ad alleviare un po 'di disagio. Parlate con il vostro medico o fisioterapista dei benefici del nuoto per la vostra condizione.