Rollup di tofu di susy con ricetta Slaw

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

I rollup di tofu e formaggio forniscono proteine ​​e un impasto croccante fibra e antiossidanti.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1/2 tazza di cavolo rosso sminuzzato
• 1/2 cucchiaino di miele
• 1/2 cucchiaino di aceto di vino rosso
• 1 cucchiaio di mirtilli rossi secchi
• 2 cucchiaini interi mostarda di grano
• 1/4 di blocco extra tofu
• 2 fette di formaggio svizzero a ridotto contenuto di grassi

DIREZIONI

1 Foderare una griglia con un foglio e posizionare a circa 4 "dal fuoco. Preriscaldate il broiler. 2 Unisci cavolo, miele, aceto, mirtilli e senape in una ciotola. 3 Lay formaggio in cima al tacchino e rotolare in una spirale. 4 Posizionare il rotolo di tacchino sulla griglia dei broiler e cuocere alla griglia finché il formaggio non si scioglie. 5 Rimuovere i roll-up dalla padella e servire con slaw.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

270 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 4 roll-up

10 g di grassi

17 g carboidrati

28 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 10 g	15%
Grasso saturo 3g
20mg di colesterolo	6%
263mg di sodio	10%
Carboidrati 17g	8%
Fibra dietetica 2g
Zuccheri 10g < Proteine ​​28g
18%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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