Supper Veggie Fried Rice Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 6
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
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- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Se non hai queste verdure a portata di mano - piselli, carote, mais - tagliate le verdure che avete dai funghi ai cavoli, tutto funziona qui.
INGREDIENTI
SERVI 6
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 1 cipolla
- 3 spicchi d'aglio
- 1 tazza di carote
- 1 tazza di piselli surgelati
- 1 tazza di mais congelato
- 1/4 tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
- 3 tazze di riso integrale cotto
- 1/2 tazza di erba cipollina
INDICAZIONI
1 In un wok o in una padella grande, scaldare l'olio d'oliva a fuoco basso. Mescolare le cipolle e l'aglio e saltare per circa tre o cinque minuti. Aggiungere le carote e soffriggere per altri tre minuti. Quindi gettare i piselli e il mais e cuocere per un minuto. 2 Aggiungere nella salsa di soia e sriracha, mescolare e cuocere per due minuti. Quindi aggiungere il riso integrale e l'erba cipollina e cuocere per altri due minuti. Servire caldoINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
293 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 9 g di grassi
- 47 g carboidrati
- 7 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 9 g | 12% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 437 mg | 18% |
| Carboidrati 47 g | 23% |
| Fibra dietetica 7 g | |
| Zuccheri 6 g | |
| Proteina 7g | 4% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
