Superfood Ricetta per insalatiera Bow-Tie
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 6
- 1 Preparare le farfalle (o altra pasta corta) in base al numero di confezioni in acqua bollente salata. Scolate; mescolare la pasta nella casseruola con diversi cubetti di ghiaccio per raffreddare; drenare bene. 2 In una grande ciotola, sbatti insieme la maionese, 1 cucchiaio di aceto, senape, 1/4 di cucchiaino di sale e la paprika fino a quando non ben combinati. Aggiungere pasta ben drenata, cipolla, peperone e 1/8 di cucchiaino di sale e mescolare per unire. (Nota: se si usa il peperone arrostito arrostito, scolare bene, usare 1/2 tazza a dadini per la ricetta.) Tagliare a fettine sottili i chips di sottaceto e mescolare con la pasta. 3 In una ciotola media, mescola delicatamente la rucola, 1 1/2 cucchiaini di aceto, uova e 1/8 di cucchiaino di sale. 4 Mescolare delicatamente la miscela di rucola nella pasta. Regolare il condimento. 5 Trasferire l'insalata alle singole ciotole e servire. 6 Note: 7 Questa ricetta utilizza farfalle integrali. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- 250 CALORIE PER SERVIZIO
- 9 g di grasso
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- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Hai un picnic per andare? Portalo con te! È una ricetta più salutare e ricca di insalata di maccheroni del sud.
INGREDIENTI
SERVE 6
- 8 oz Farfalle
- 3 cucchiai di maionese
- 1 1/2 cucchiaio di Aceto di sidro di mele
- 1 1/2 cucchiaino di senape di Digione
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1/4 cucchiaino di Paprika
- 1/2 tazza di cipolla rossa
- 1 tazza di peperone rosso arrostito
- 1/3 di tazza sottaceti, pane e burro di patatine
- 2 tazze di 1/2 rucola > 4 med uova sode
1 Preparare le farfalle (o altra pasta corta) in base al numero di confezioni in acqua bollente salata. Scolate; mescolare la pasta nella casseruola con diversi cubetti di ghiaccio per raffreddare; drenare bene. 2 In una grande ciotola, sbatti insieme la maionese, 1 cucchiaio di aceto, senape, 1/4 di cucchiaino di sale e la paprika fino a quando non ben combinati. Aggiungere pasta ben drenata, cipolla, peperone e 1/8 di cucchiaino di sale e mescolare per unire. (Nota: se si usa il peperone arrostito arrostito, scolare bene, usare 1/2 tazza a dadini per la ricetta.) Tagliare a fettine sottili i chips di sottaceto e mescolare con la pasta. 3 In una ciotola media, mescola delicatamente la rucola, 1 1/2 cucchiaini di aceto, uova e 1/8 di cucchiaino di sale. 4 Mescolare delicatamente la miscela di rucola nella pasta. Regolare il condimento. 5 Trasferire l'insalata alle singole ciotole e servire. 6 Note: 7 Questa ricetta utilizza farfalle integrali. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI250 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione: 1/6 insalata di pasta9 g di grasso
- 34 g carboidrati
- 9 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 9 g > 12% | |
| Grasso saturo 2 g | Colesterolo 113 mg |
| 37% | |
| Sodio 384 mg | 15% |
| Carboidrati 34 g | 16% |
| Fibra alimentare 2 g | Zucchero 5 g |
| Proteine 9g | |
| 6% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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