Frullato al sole Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 In un frullatore combinare kefir, mango congelato, ricotta, estratto di vaniglia, mandorle e ghiaccio. 2 Mescolare fino a che liscio. Aggiungere più cubetti di ghiaccio se si desidera una consistenza più spessa. 3 Divertiti! 4 RICETTA: Chris Mohr, RD5 PHOTO CREDIT: saschanti / iStock / Getty
- 465 CALORIE PER SERVIZIO
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- PREP
- 05 m
- COOK
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- TOTAL
- 05 m
Questo è un perfetto inizio di giornata; offre proteine di alta qualità, kefir per un budello sano e noci anche per alcuni grassi sani.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza Lifeway Lowfat Kefir
- 1 tazza di pezzi di mango congelati
- 1 tazza di ricotta
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1 oz di mandorle > 1 Ice Cube
1 In un frullatore combinare kefir, mango congelato, ricotta, estratto di vaniglia, mandorle e ghiaccio. 2 Mescolare fino a che liscio. Aggiungere più cubetti di ghiaccio se si desidera una consistenza più spessa. 3 Divertiti! 4 RICETTA: Chris Mohr, RD5 PHOTO CREDIT: saschanti / iStock / Getty
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI465 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione: 1 frullato13 g di grassi
- 51 g carboidrati
- 36 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 13 g | |
| 19% | Grassi saturi 6 g |
| Colesterolo 0 mg < 0% | |
| Sodio 863mg | 35% |
| Carboidrati 51g | 25% |
| Fibra alimentare 5g | Zuccheri 41g |
| Proteine 36g | |
| 24% | |
| * Il % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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