Insalata d'Alba in una ricetta per vasetti
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 insalata
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Chi non desidera una sorpresa in un barattolo? Questa ricetta del dietologo Jackie Newgent prende una semplice insalata vecchia e la trasforma in qualcosa di molto più eccitante.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 1/2 cucchiaino di salsa vinaigrette
- 1/2 intero Avocado
- 1 uova sode
- 1 pizzico di sale marino
- 2 oz Deli Affettato a fette sottili Petto di tacchino magro affumicato
- 1 tazza e mezzo di rucola, lavata con acqua fredda e organica
- 1 oz di formaggio, cheddar medio
- 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato
DIREZIONI
1 Riempi il fondo di un grande barattolo (o di una ciotola con coperchio) con la vinaigrette. In ordine, guarnire con avocado, uovo, sale (se usato), tacchino, rucola, formaggio e pepe. Coprire e raffreddare fino a quando non si è pronti per mangiare. Agitare prima di mangiare. 2 Servire con 1/2 bagel intero "tutto" o bagel bagel, se lo si desidera, 3 (Suggerimento: Fai la notte, goditi al mattino.)INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
465 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 insalata
- 33 g di grassi
- 15 g carboidrati
- 26 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 33 g | 49% |
| Grasso saturo 10 g | |
| Colesterolo 295 mg | 98% |
| Sodio 945 mg | 39% |
| Carboidrati 15 g | 7% |
| Fibra alimentare 6 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteine 26g | 17% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
