Ricetta frittelle di proteine alla fragola
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- Budino al cioccolato fondente senza cuoco
- Come creare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- 4-Ingrediente Banana Pancakes
- 16 stuzzicadenti da mangiare di notte
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Questa colazione ricca di pancake ti manterrà pieno fino a mezzogiorno!
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/3 tazza di avena per cottura veloce
- 4 albume / i
- 3/4 misurini di polvere proteica
- 1 cucchiaio di latte di mandorle non zuccherato
- 6 medio Fragole
- 1 cucchiaino di olio di cocco
DIREZIONI
1 Unire l'avena, i bianchi d'uovo, la polvere, il latte e le fragole in una ciotola. 2 Riscalda una padella a fuoco medio e aggiungi l'olio di cocco. 3 Una volta caldo, rilasciare la pastella sulla padella. Una volta che i bordi iniziano a formarsi, capovolgere il pancake. Continuare a riscaldare fino a cottura completa. 4 Mentre i pancakes stanno cuocendo, aggiungi le fragole tagliate a un altro tegame e cuoci finché non diventano morbide, simili a una salsa grossa. 5 Frittella con miscela di fragole. 6 credito fotografico: Wiktory / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
326 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 8 g di grassi
- 30 g carboidrati
- 34 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 8 g | 12% |
| Grasso saturo 5 g | |
| Colesterolo 49 mg | 16% |
| Sodio 276 mg | 11% |
| Carboidrati 30 g | 14% |
| Fibra alimentare 6 g | |
| Zuccheri 9 g | |
| Proteina 34 g | 22% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
