Fragole e Rose Skyr Sundae Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione: 1 calice
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Per prima cosa, usa skyr al posto dello yogurt greco per meno acidità. Non dimenticare le poche gocce di acqua di rose; renderà il gusto dello skyr davvero fiorito! Quindi, non essere timido con le mandorle scheggiate; contengono molti grassi, fibre e proteine salutari. Per servire, sovrapponi gli ingredienti in un bicchiere di pilsner e aggiungi una fragola intera.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1/3 di tazza mandorle tritate
- 1 1/2 tazze Plain Skyr
- 1 1/2 cucchiaio nettare di cocco
- 1 1 / 4 cucchiai di estratto di vaniglia puro
- 1/8 di cucchiaino di estratto di mandorla puro
- 1/3 di tazza di cereali di granola
- 1 1/3 tazze di fragole congelate
- 2 fragole medie, organico
INDICAZIONI
1 Aggiungere le mandorle a una padella media su medio-alta e cuocere mescolando fino a tostato; trasferire in una ciotola a prova di calore e mettere da parte. 2 In una ciotola media, mescola insieme lo skyr (o yogurt greco), il nettare di cocco (o miele), l'estratto di vaniglia, l'acqua di rose e l'estratto di mandorle. Se lo si desidera, aggiungere qualche goccia di acqua di rose per rendere più evidente il sapore della rosa. 3 Strati in due bicchieri pilsner o altri bicchieri da 12 once come desiderato: miscela di yogurt, granola, fragole scongelate e mandorle tostate. (Suggerimento: usa una sacca per impastare la miscela di skyr nel pilsner o in altri bicchieri.) Guarnisci ciascuno con una fragola fresca. 4 Note: 5 Questa ricetta usa 1/8 cucchiaini di acqua di rose (facoltativo). 6 PC: Jackie NewgentINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
408 CALORIE PER SERVIZIODimensione: 1 calice
- 12 g Grasso
- 47 g Carbo
- 29 g Proteine
% DV * | |
Grasso totale 12 g | 17% |
Grasso saturo 1 g | |
Colesterolo 4 mg | 1% |
Sodio 120 mg | 4% |
Carboidrati 47 g | 23% |
Fibra dietetica 7 g | |
Zuccheri 28 g | |
Proteine 29g | 19% |
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |