Fragole e Rose Skyr Sundae Ricetta

Sommario:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COOK
  • 05 m
  • TOTAL
  • 15 m

Per prima cosa, usa skyr al posto dello yogurt greco per meno acidità. Non dimenticare le poche gocce di acqua di rose; renderà il gusto dello skyr davvero fiorito! Quindi, non essere timido con le mandorle scheggiate; contengono molti grassi, fibre e proteine ​​salutari. Per servire, sovrapponi gli ingredienti in un bicchiere di pilsner e aggiungi una fragola intera.

INGREDIENTI

SERVES 2

  • 1/3 di tazza mandorle tritate
  • 1 1/2 tazze Plain Skyr
  • 1 1/2 cucchiaio nettare di cocco
  • 1 1 / 4 cucchiai di estratto di vaniglia puro
  • 1/8 di cucchiaino di estratto di mandorla puro
  • 1/3 di tazza di cereali di granola
  • 1 1/3 tazze di fragole congelate
  • 2 fragole medie, organico

INDICAZIONI

1 Aggiungere le mandorle a una padella media su medio-alta e cuocere mescolando fino a tostato; trasferire in una ciotola a prova di calore e mettere da parte. 2 In una ciotola media, mescola insieme lo skyr (o yogurt greco), il nettare di cocco (o miele), l'estratto di vaniglia, l'acqua di rose e l'estratto di mandorle. Se lo si desidera, aggiungere qualche goccia di acqua di rose per rendere più evidente il sapore della rosa. 3 Strati in due bicchieri pilsner o altri bicchieri da 12 once come desiderato: miscela di yogurt, granola, fragole scongelate e mandorle tostate. (Suggerimento: usa una sacca per impastare la miscela di skyr nel pilsner o in altri bicchieri.) Guarnisci ciascuno con una fragola fresca. 4 Note: 5 Questa ricetta usa 1/8 cucchiaini di acqua di rose (facoltativo). 6 PC: Jackie Newgent

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

408 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione: 1 calice

12 g Grasso
47 g Carbo
29 g Proteine ​​
% DV *
Grasso totale 12 g 17%
Grasso saturo 1 g
Colesterolo 4 mg 1%
Sodio 120 mg 4%
Carboidrati 47 g 23%
Fibra dietetica 7 g
Zuccheri 28 g
Proteine ​​29g 19%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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