Ricetta di patate dolci all'acero affumicato

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Spostati da parte, igname candito! Stiamo preparando patate dolci con sciroppo d'acero e paprika affumicata. Questa semplice ricetta non usa olio, ma è comunque ricca di sapore. Le patate dolci possono aiutare a regolare la glicemia e fornire benefici antiossidanti e antinfiammatori. Quindi vai avanti e prendi le tue patate dolci in questo inverno.

INGREDIENTI

SERVE 6

• 4 sweetpotato, patata dolce cruda
• 4 cucchiai Sciroppo d'acero
• 1/4 cucchiaino di sale marino
• 3 cucchiaini di spezie - Paprika affumicato < 3 tazze Acqua, toccare, bene
• INDICAZIONI

1 Mettere le patate dolci in una pentola e aggiungere acqua a circa mezzo pollice dal fondo della padella. 2 Cospargere con un pizzico di sale marino se si utilizza e portare l'acqua ad ebollizione. 3 Abbassa il fuoco e aggiungi lo sciroppo d'acero e la paprika affumicata. 4 Cuocere a fuoco lento per 9 minuti con un coperchio di traverso e continuare a cuocere a fuoco lento finché tutto il liquido non è sparito e le patate dolci sono morbide, circa un minuto in più. 5 PC: Susan Marque

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

87 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 tazza

0 g Grassi

20 g Carbo

1 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 0 g
0%	Grasso saturo 0 g
Colesterolo 0 mg
0%	Sodio 151 mg
6%	Carboidrati 20 g
10%	Fibra dietetica 3 g
Zuccheri 7 g
Proteina 1 g
0%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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