Fumoso Chipotle Hummus Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 5
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 dose
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Alla ricerca di una opzione snack comprovata che non si limita a riempire, ma anche facile da preparare? Questo hummus chipotle fumoso potrebbe essere la scelta giusta per te. I ceci utilizzati in hummus sono una grande fonte di proteine e fibre, tra le altre sostanze nutritive importanti. Il succo di limone offre vitamina C e antiossidanti - perfetto per aumentare l'immunità. Questo hummus affumicato può essere gustato con le verdure preferite.
INGREDIENTI
SERVE 5
- 1 3/4 tazze Ceci (ceci, grammo di bengala), semi maturi, in scatola, solidi e liquidi
- 2 cucchiai di succo di limone, in scatola o imbottigliato
- 1 spicchio d'aglio
- 1/2 cucchiaino di spezie - Paprika affumicato
- 2 cucchiai di Tahini
- 2 cucchiai di peperoni Chipotle in salsa Adobo
- 4 rametti Prezzemolo fresco
INDICAZIONI
1 Unire in un frullatore i ceci, il succo di limone, l'aglio, la paprika, il tahini, i peperoni chipotle e il prezzemolo. 2 Mescolare fino a che liscio. 3 Passare in una ciotola da portata e servire come un tuffo con la verdura di scelta.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
127 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 dose
- 6 g di grassi
- 14 g carboidrati
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 8% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 276 mg | 11% |
| Carboidrati 14 g | 6% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
