Salmone affumicato e cappero Sandwich Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 sandwich
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Questo panino per colazione è una centrale energetica che combina omega-3, fibra, e proteine.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 fetta (e) di pane integrale
- 1/2 tazza di ricotta a basso contenuto di grassi
- 3 oz di salmone affumicato
- 1 cucchiaino di capperi
DIREZIONI
1 pane tostato. 2 Spargere la ricotta sul pane tostato e guarnire con salmone e capperi.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
279 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 sandwich
- 8 g di grassi
- 19 g Carbo
- 33 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 8 g | 11% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 33 mg | 10% |
| Sodio 1328 mg | 55% |
| Carboidrati 19 g | 9% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 4 g < Proteina 33g | |
| 21% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
