Semplice ricetta di insalata di taco Vegan
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 insalata
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Un vegano assumere questa insalata di taco, semplice yogurt alle mandorle o yogurt di soia può essere utilizzata.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 cipolla
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva
- 8 once tofu rigido
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1 pizzico di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale marino
- 1 tazza di lattuga romana tagliata
- 1/2 lime
- 2 cucchiai di salsa
- 3 cucchiai di soia pura
INDICAZIONI
1 Rosolare la cipolla con l'olio d'oliva fino a ottenere una traslucidità, circa 3 minuti. 2 Aggiungi il tofu, cumino, peperoncino in polvere e cannella. Condire con sale 3 Cuocere, mescolando continuamente, fino a quando il tofu è rosolato, da 4 a 5 minuti. Metti la lattuga su un piatto e aggiungi il tofu. 4 Tagliare la limetta a spicchi. Guarnire con lime, salsa e yogurt.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
325 CLIENTI AL SERVIZIODimensione della dose: 1 insalata
- 17 g di grassi
- 22 g carboidrati
- 20 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 17 g | 26% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 496 mg | 20% |
| Carboidrati 22 g | 10% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zucchero 8 g | |
| Proteina 20 g | 13% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
