Semplice ricetta della quinoa mattutina
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
I cereali non sempre devono essere dolci. Questa ricetta per la colazione combina la quinoa croccante con un pizzico di pepe.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di quinoa secca
- 1 tazza di latte magro
- 1 pizzico di sale e pepe
INDICAZIONI
1 cuocere la quinoa con il latte secondo le indicazioni sulla confezione. 2 Cospargete di sale e pepe nero a piacere.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
416 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 8 g Grassi
- 67 g Carbo
- 20 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 8 g | 11% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 12 mg | 4% |
| Sodio 184 mg | 7% |
| Carboidrati 67 g | 33% |
| Fibra alimentare 6 g | |
| Zuccheri 14 g < Proteine 20g | |
| 13% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
