Semplice ricetta Tofu Scramble mediterranea
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 scramble
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Una mescolanza vegana con tofu, pomodoro e spinaci.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 8 oz tofu morbido
- 1/2 tazza baby spinaci
- 1/2 pomodoro (i)
DIREZIONI
1 Usando uno spray da cucina, cuoci il tofu in una padella antiaderente. 2 Aggiungi gli spinaci e il pomodoro e cuoci per altri 1-2 minuti a fuoco medio. 3 Aggiungi sale e pepe a piacere.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
141 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 scramble
- 6 g di grassi
- 9 g carboidrati
- 12 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 23 mg | 0% |
| Carboidrati 9 g | 4% |
| Fibra dietetica 1 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteine 12g | 7% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
