Ricetta per frullato di menta al cioccolato fondente di silken
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1/2 tazza
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- ricette
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Questo frullato di menta cioccolata e rinfrescante è perfetto per qualsiasi giorno della settimana. L'aggiunta di tofu nel tuo frullato crea una texture naturale e soffice per la tua bevanda! (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTI
SERVE 2
- 1 porzione Banana matura
- 5 oz Tofu Silken, organico
- 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 2 1/2 cucchiaio non zuccherato cacao in polvere
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia puro
- 1/4 di estratto di menta piperita
- 3 pezzi cubetti di ghiaccio
- 6 foglie di menta fresca
DIREZIONI
1 Sbucciare e tagliare la banana. Congelare le fette di banana in un singolo strato su un vassoio rivestito con carta pergamena, coprire e congelare per almeno 2 ore o durante la notte2 Aggiungere le fette di banana congelate, tofu, latte di mandorle, polvere di cacao, estratti, cubetti di ghiaccio e foglie di menta fresca a un frullatore. Coprire e frullare ad alta velocità fino a quando non sono ben purificati. 3 Versare in bicchieri refrigerati, guarnire con i rametti di menta e servire.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
193 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1/2 tazza
- 9 g Grasso
- 23 g Carbo
- 4 g Proteine
| % DV * | |
| Grasso totale 9 g | 14% |
| Grasso saturo 7 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 56 mg | 2% |
| Carboidrati 23 g | 11% |
| Fibra dietetica 7 g | |
| Zuccheri 16 g < Proteine 4g | |
| 2% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
