Effetti collaterali della caffeina Prelievo
Sommario:
La caffeina blocca i recettori cerebrali che possono dilatare i vasi sanguigni. Questo può portare ad alcuni sintomi di astinenza, come mal di testa. Tè, bibite energetiche, cole e cioccolato contengono caffeina, anche se in piccole dosi. Le persone che consumano regolarmente questi prodotti possono presentare sintomi da astinenza quando cercano di fermarsi. I bambini possono anche soffrire di questi effetti da astinenza tanto quanto gli adulti, a seconda di quanto consumano.
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Sintomi comuni
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Grave mal di testa palpitante, affaticamento, sonnolenza e incapacità di concentrarsi o concentrarsi sulle attività sono sintomi comuni che una persona sperimenta quando si ritira dalla caffeina. Più caffeina viene consumata ogni giorno, più difficile è smettere e più gravi diventano i sintomi da astinenza, secondo i ricercatori di Johns Hopkins.
Malattia
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Nausea, vomito e dolore o rigidità muscolare sono altri sintomi identificati dai ricercatori della Johns Hopkins. Hanno analizzato 57 studi sperimentali e nove indagini sul ritiro della caffeina. La ricerca rivela che molte persone tornano ad usare la caffeina quando sperimentano i sintomi di astinenza. Negli studi sperimentali, i ricercatori hanno scoperto che il 50% dei soggetti aveva mal di testa e il 13% aveva difficoltà o difficoltà significative nel funzionamento. Anche i bevitori che avevano una piccola tazza di caffè al giorno avevano sintomi da astinenza, ma le persone che bevevano di più avevano sintomi più gravi.
Effetti gravi
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Altri effetti possono includere irritabilità, depressione, ansia e sintomi simil-influenzali. L'ipertensione e le convulsioni possono anche verificarsi in persone abituate a caffeina eccessiva. Bere da cinque a sei tazze di caffè al giorno può causare nervosismo e aumento del metabolismo, secondo Merck Source. Potrebbero esserci anche ondate di sensazioni calde o fredde che spazzano il corpo.
Metodo di prelievo
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Gli effetti della rinuncia alla caffeina possono durare dai due ai nove giorni. I sintomi di astinenza di picco di solito si verificano tra 20 e 48 ore dopo l'astinenza. I ricercatori di Johns Hopkins consigliano un approccio graduale alla dimissione della caffeina. Invece di smettere subito, raccomandano alle persone di sostituire gradualmente i prodotti decaffeinati con il passare del tempo, abbandonando lentamente la caffeina ed evitando i sintomi di astinenza.Sarà ancora difficile, ma gli effetti collaterali potrebbero non essere così gravi riducendo il consumo.
