Sale e pepe al forno ricetta al forno
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 8
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 3 ali
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 40 m
È possibile saltare la friggitrice e il burro e ottenere comunque la correzione dell'ala. Prima di cuocere a vapore le ali (usare un cestello per il vapore con piano cottura, un sacchetto di vapore a microonde o un forno a vapore) in un pacchetto di lamina) è possibile ridurre il grasso, diminuendo le calorie totali.
INGREDIENTI
SERVES 8
- 2 1/2 lb Pollo, ali di partito
- 1/4 cucchiaino di sale kosher
- 1/4 cucchiaino di pepe nero
- 3 cucchiai di Cayenne
INDICAZIONI
1 Preriscaldare il forno a 420 gradi Fahrenheit. 2 Porta l'acqua a ebollizione in una pentola capiente e metti le ali in un cesto a vapore sopra l'acqua bollente. Coprire, ridurre la fiamma a media e vaporizzare per circa 10 minuti. 3 Lasciate raffreddare le ali, asciugatele, quindi gettatele in una ciotola con sale, pepe e Caienna fino a completa copertura. Collocare uniformemente su una teglia sopra una teglia (se ne serviranno due per volta), assicurandosi di distanziare le ali. Cuocere in forno per 20 minuti, quindi rimuovere, capovolgere e tornare al forno per altri 15 a 20 minuti. 4 Togliere le ali dal forno, condirle con sale e pepe di cayenna, quindi servire. 5 Note: 6 Aggiusta i condimenti a piacere. 7 PC: Arthur BovinoINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
288 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 3 ali
- 20 g di grassi
- 5 g carboidrati
- 23 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 20 g | 29% |
| Grasso saturo 5 g | |
| Colesterolo 94 mg | 31% |
| Sodio 410 mg | 17% |
| Carboidrati 5 g | 2% |
| Fibra dietetica 0 g | |
| Zuccheri 0 g | |
| Proteine 23g | 15% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
