Rosa Parks 'Featherlite Pancakes Recipe

1. COOK
2. 06 m

• TOTAL
• 16 m
• L'attivista leggendaria per i diritti civili Rosa Parks ha scarabocchiato questa ricetta del pancake sul retro di una busta. Presenta un ingrediente sorprendente: burro di arachidi ricco di proteine.
• INGREDIENTI

SERVE 8

1 tazza Farina, multiuso

2 cucchiai di polvere da forno

• 1/2 cucchiaino di sale kosher
• 2 cucchiai di zucchero (bianco) granulato
• 1 grande uovo intero
• 1 1/4 tazze di latte intero
• 1/3 di tazza di burro di arachidi cremoso (senza sale)
• 1 cucchiaio di olio, canola
• DIREZIONI

1 Setacciare la farina, il lievito, il sale e lo zucchero2 Sciogliere il burro di arachidi nel microonde3 Sbattere insieme burro di arachidi fuso, uova, latte e olio4 Combinare gli ingredienti umidi con ingredienti secchi5 Cuocere a fuoco medio -calore caldo su piastra6 PC: George Dolgikh / Adobe Stock

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

179 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 pancake

9 g di grassi

18 g di carboidrati

6 g di proteine ​​

% DV *

grassi totali 9 g

13%
grassi saturi 2 g	colesterolo 27 mg < 9%
Sodio 377mg
15%	Carboidrati 18g
9%	Fibra dietetica 1g
Zuccheri 6g	Proteine ​​6g
3%
* Il % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
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