Gamberetti arrostiti con pomodori Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 3
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 ogni
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- PREP
- 8h 20m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 8h 35m
I gamberetti sono una buona fonte di acidi grassi omega-3 e proteine e è a basso contenuto di mercurio che lo rende un'ottima scelta di pesce.
INGREDIENTI
SERVE 3
- 1 lb Gamberetti extra large - Pezzato-pulito-pulito-coda
- 1 limone
- 1 pt Pomodorini Ciliegia
- 1 cucchiaio Olio Extravergine di Oliva
- 1 cucchiaino di origano fresco
- 1 lb di spinaci baby leaf
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di peperoncino rosso
- 1 oz di feta sbriciolata con erbe mediterranee
DIREZIONI
1 Lancio gamberetti extra large sbucciati da 1 chilo con la scorza di 1 limone, 1 pinta di pomodorini dimezzati, 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva e 1 cucchiaino di origano fresco tritato. 2 Coprire saldamente e conservare in frigorifero fino a 8 ore. 3 Arrostire in forno preriscaldato a 400 gradi finché i gamberetti non sono cotti, a circa 8 minuti, a seconda delle dimensioni dei gamberetti. 4 Mentre cuociono i gamberetti, fai un soffritto? 1 chilo di spinaci in 2 cucchiaini di olio d'oliva; condire con sale e peperoncino piccante a piacere. 5 Completa con succo di limone fresco e formaggio feta sbriciolato per un semplice pasto di ispirazione greca.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
294 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 ogni
- 11 g di grassi
- 12 g carboidrati
- 36 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 11 g | 16% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 180 mg | 60% |
| Sodio 654 mg | 27% |
| Carboidrati 12 g | 6% |
| Fibra alimentare 6 g | |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteine 36g | 24% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
